Welk fruitsoorten bevatten de meeste suikers?

Allereerst is het belangrijk om te weten dat ons lichaam suikers en vetten nodig heeft om te overleven. Suikers in fruit zijn uiteraard stukken gezonder dan geraffineerde suikers, maar je kan ook teveel suikers binnen krijgen als je er teveel van eet.

vers fruit

Heerlijk zoet fruit

Van al het fruit dat je verorbert, wat denk je dat het meeste suikers bevat? Aardbeitjes, een watermeloen? Wel, deze twee voorbeelden zijn net het minst gesuikerde fruit, zegt Calorie Count: samen met papaya, granaatappel en meloen.

Welk fruit bevat dan de meeste suikers en calorieën?

1. Vijgen
Bijt in een lekkere verse vijg en je zal meteen beamen dat er maar weinig fruit zo zoet smaakt als een vijg. Vijgen zitten dan ook vol suikers (13,8 gram) en zijn kleine caloriebommetjes (62kcal)

2. Druiven
Druiven bevatten ook veel suiker, zelfs evenveel suiker als vijgen per 85 gram (13,8 gram). Ze hebben iets minder calorieën (57).

3. Mango’s
Ook een mango staat samen met vijgen en druiven helemaal bovenaan in het lijstje van meest gesuikerd fruit. Een sappige mango bevat 12,7 gram suiker per 85 gram en 60 calorieën.

 


Bron: HLN 10/02 – februari 2015